Autor: Equipe Longevidade

A apneia do sono é um problema que leva milhares de pessoas a consultórios médicos, buscando uma solução rápida e eficaz.

Entretanto, muitas pessoas não sabem do que se trata esse problema ou mesmo o que fazer para evitar e reduzir a questão.

Pensando nisso, separamos aqui um post com tudo o que você precisa saber para ter mais qualidade de vida.

Vamos lá?

O que é a Apneia do Sono

Primeiramente, é preciso destacar que a apneia se refere a uma série de ruídos ou mesmo interrupções no processo de respiração.

Para caracterizar como apneia, essas interrupções ou ruídos devem acontecer por, pelo menos, cinco vezes dentro de uma hora.

Ou seja, não é apenas um ronco comum, como o que afeta milhões de pessoas.

O paciente que tem essa condição, o barulho durante o sono pode ser acompanhado de engasgos, que nem são percebidos por você.

Além do mais, essas pausas e ruídos podem ainda contribuir para que tenha menos oxigênio no sangue, o que não é nada bom para o organismo.

No início, a apneia pode não ser apresentado como um grande problema.

Entretanto, a longo prazo, isso pode gerar danos no sistema nervoso, aumentar os batimentos cardíacos e ainda fazer com que os vasos sanguíneos fiquem mais contraídos.

Dessa forma, o problema começa durante o sono, mas pode se tornar parte da sua rotina durante o dia.

De acordo com diversas pesquisas, esse problema também pode aumentar o risco de arritmias cardíacas e pressão alta.

Ao mesmo tempo, alguns especialistas acreditam que essa condição favorece o acumulo de gordura no abdômen e aumenta a resistência à insulina.

Nesse último caso, a resistência pode ser um facilitador para desencadear a diabetes.

Sinas da apneia do sono

De modo geral, existem alguns sintomas bastante característicos da apneia, sendo eles:

• Ronco contínuo;
• Sono ao longo do dia;
• Sensação de noites mal dormidas;
• Boca seca pela manhã;
• Dores de cabeça, principalmente durante a manhã;
• Sensação de sufocamento na hora de dormir;
• Problemas na produtividade;
• Acorda mais vezes para ir ao banheiro;
• A respiração fica mais pesada e ofegante.

Causas e fatores de risco

A apneia do sono não é uma condição que costuma aparecer nos primeiros anos de vida, salvo quando existe alguma alternação no corpo.

Geralmente, a principal causa é a obesidade, fazendo com que blocos de gordura se formem na faringe e língua.

Ou seja, o espaço para passar o ar fica menor.

Além disso, outras possíveis causas incluem:

• Alterações anatômicas na adenoide e amídalas;
• Congestão nasal;
• Medicamentos como calmantes e relaxantes muscular;
• Idade, já que é mais comum após os 65 anos.

No caso da genética, existem estudos que mostram que algumas pessoas podem ter um pré-disposição para a apneia.

Entretanto, o mais comum é que essas pessoas também apresentem alguma outra causa, como obesidade ou uso de medicamentos.

Já quando o assunto são fatores de risco, o principal é o fumo, consumo de álcool e dormir de barriga para cima.

Em alguns casos, tumores também podem ocasionar o distúrbio.

Problemas que podem ocorrer ou agravar devido a apneia

Além dos problemas diretos para dormir e ter um sono de qualidade, é possível que a apneia do sono contribua com outros fatores.

Portanto, existem alguns problemas que podem ser ocasionados ou agravados quando esse distúrbio do sono se torna uma realidade, como por exemplo:

• Irritabilidades e alterações de humor;
• Redução da libido;
• Sintomas de ansiedade;
• Sintomas de depressão;
• Problemas para se concentrar;
• Perda da produtividade;
• Sonolência e cansaço mental;
• Dificuldade em relação a atenção e aprendizagem;
• Doenças como diabetes, hipertensão e no coração, entre outros.

Tratamento para apneia do sono

Para finalizar o conhecimento sobre essa condição, é interessante pensar que o tratamento tem como principal objetivo evitar que a apneia fica ainda pior.

Sabendo disso, o cuidado é feito envolvendo diversas áreas profissionais.

Por exemplo, é possível que o médico comece com a indicação de um nutricionista, no caso de pacientes obesos, e indique também um fonoaudiólogo.

Em outros casos, o tratamento pode envolver o uso de aparelhos na boca, máscaras de respiração para a noite e até mesmo cirurgia.

Tudo depende da gravidade de cada caso.

Ou seja, são indicadas abordagens completas envolvendo:

• Mudança no estilo de vida;
• Terapias;
• Controles de doenças ou de fatores de risco;
• Aparelhos de pressão ou intraorais e outros.

É importante destacar que pacientes que sofrem com a apneia do sono precisam de cuidado e compreensão.

Logo, se você é ou conhece alguém que tenha essa condição, ajude no tratamento, na mudança e tenha amis qualidade de vida.

Existem prevenção para a apneia do sono?

De maneira geral, a prevenção se dá evitando os fatores de risco.

Em outras palavras, a dica é manter uma rotina mais saudável, evitando o sobrepeso e obesidade, consumo excessivo de álcool e o ato de fumar.

Além disso, é interessante ficar atento a possíveis sinais, como roncar demais ou estar sempre cansado pela manhã.

Quando isso ocorre, pode ser um indicativo de uma apneia leve, que pode ser rapidamente aliviada com o tratamento correto.

Desse modo, não hesite em procurar ajuda.

Enfim, até o momento, a apneia do sono é um distúrbio que não tem cura.

Ou seja, não existe uma resposta mágica que vai eliminar completamente o problema.

Por outro lado, já existem opções de tratamento eficazes, que podem tornar a sua vida mais simples e ainda melhorar a qualidade da rotina.

Geralmente, podem ser indicados não apenas as mudanças e cirurgias, mas também alguns exercícios.

Esses exercícios, indicados pelo Instituto do Sono, são feitos com a água fechada e sempre repetidos dez vezes.

Os exercícios envolvem toda a musculatura da boca, língua e maxilar, melhorando a dicção e reduzindo os sintomas do distúrbio.

Então, você ainda tem alguma dúvida ou gostaria de saber mais sobre o assunto?

Comenta aqui embaixo para que eu possa ajudar você nesse processo ou compartilhe a sua história com nossos leitores. Vou adorar saber mais.

Grande abraço e até o próximo post!

Os benefícios do aparelho auditivo podem mudar completamente a vida dos idosos e, por isso, separamos aqui as principais vantagens que você precisa conhecer.

Dessa maneira, será ainda mais fácil garantir uma vida mais longa e feliz com muita qualidade.

Aqui, você vai descobrir mais sobre:

• Capacidade de ouvir – A volta de um dos principais sentidos humanos
• A independência entre os benefícios do aparelho auditivo
• Melhora no convívio social
• Redução no risco de doenças
• Qualidade de vida

Então, não perca mais tempo e prepara-se para conhecer um novo mundo!

1# Capacidade de ouvir – A volta de um dos principais sentidos humanos

Não é segredo nenhum que o avançar dos anos traz uma série de questões que precisam ser tratadas.

Entretanto, quando o assunto é a perda parcial ou total de um sentido, isso pode trazer uma série de desafios, principalmente para os idosos.

Já que este é um público que já está lidando com os anos a mais, doenças comuns da terceira idade, limitações físicas, etc.

Dessa forma, entre os benefícios do aparelho auditivo está a volta desse sentido tão importante.

Sendo que esse também é o principal motivo de uso do aparelho.

Mesmo que inicialmente o idoso apresente algum desconforto, a possibilidade de voltar a ouvir tudo o que está a sua volta abre uma série de portas.

É importante destacar ainda que os idosos costumam perder a audição aos poucos.

Como resultado, podem demorar anos para notar o que está acontecendo e mais um bom tempo para procurar ou aceitar ajuda médica.

Então, é essencial que a família esteja sempre por perto, oferecendo apoio e possibilidades.

De acordo com alguns especialistas, os primeiros dias de uso do aparelho podem ser comparados com o uso dos óculos.

Logo, é natural que aconteça um choque inicial, onde alguns idosos até assustam com alguns barulhos, até se adaptarem novamente.

2# Independência entre os benefícios do aparelho auditivo

A terceira idade é marcada por uma série de cuidados extras, que até podem gerar discussões familiares.

Isso porque, não é incomum que o idoso queira continuar morando sozinho, fazendo suas próprias coisas e assim por diante.

Porém, com a limitação dos sentidos, vem a necessidade maior de contato e apoio, já que essas pessoas ficam mais susceptíveis a acidentes.

Basta pensar em uma casa, cômodo ou local próximo que pega fogo e todos na rua começam a gritar.

O idoso que não ouve, pode demorar tempo demais para descobrir o que está acontecendo.

Então, o aparelho traz novamente essa liberdade e independência.

Assim, o idoso pode ficar mais sozinho e em segurança, sair para comprar as próprias coisas e entender tudo o que está acontecendo.

Inclusive, é o aparelho que garante que muitos ainda continuem dirigindo, morando sozinhos ou fazendo alguma atividade.

3# Entre os benefícios do aparelho auditivo está a melhora no convício social

Se você é ou conhece alguém que tem parte/total parte da audição perdida, sabe que o convívio social pode ser um problema.

Geralmente, essas pessoas passam a ficar mais tempo em casa, sozinhas, deixam os amigos e familiares de lado, e assim por diante.

Em suma, isso ocorre tanto por uma questão de vergonha como a dificuldade em manter a conversa.

O problema é que o ser humano é social e a falta de comunicação com outros pode comprometer também a saúde mental.

Assim, aumenta os casos de ansiedade, estresse e depressão em idosos.

Com o aparelho auditivo, o paciente volta a ter a chance de conversar e se comunicar de forma normal com outras pessoas.

Portanto, ocorre novamente a interação social, com grupos de idosos, amigos, familiares ou mesmo para atividades, como caminhadas e jogos.

Isso é de extrema importância para a saúde mental e pode evitar doenças e outras complicações.

Importante

Caso a audição seja perdida e não possa ser recuperada com o uso de aparelho, é importante inserir o idoso em grupos de apoio.

Atualmente, existem diversos grupos mistos de pessoas que ensinam a Linguagem de Sinais e devolvem o convívio social para essas pessoas.

A surdez não deve ser motivo para exclusão, marginalização ou isolamento.

Fique atento aos sinais e sempre ofereça ajuda.

4# Redução no risco de doenças

Talvez você não saiba, mas cada vez que 10 decibéis de audição são perdidos, as chances de desenvolver Alzheimer e outras demências cresce 27%.

A pesquisa já foi publicada na revista Veja Abril e mostra que não se trata de uma questão de causa direta, mas sim indireta.

Em outras palavras, a surdez não é a causa das doenças, mas pode contribuir para o surgimento.

Isso acontece porque a surdez pode aumentar as chances do aparecimento de sintomas de maneira precoce.

O autor da pesquisa, o neurologista Paulo Caramelli, mostra que a perda da audição provoca um grande impacto na cognição.

Com isso, também afeta a memória. O que aumenta os riscos.

Então, o uso dos aparelhos é capaz de evitar que essa condição afete o cérebro de maneira significativa, melhorando a vida do paciente.

Dessa forma, reduz as chances de aparecimento de diversas doenças, principalmente as demências.

Se quiser saber mais sobre a pesquisa, vale a pena conferir o texto na íntegra.

5# Qualidade de vida entre os benefícios do aparelho auditivo

Por fim, os aparelhos auditivos são capazes de elevar a qualidade de vida, o que garante uma série de vantagens extras.

Como por exemplo:

• Maior integração com famílias, amigos e outros grupos;
• Redução na tristeza;
• Pode evitar a ansiedade, crises de pânico e isolamento;
• Traz oportunidade de novas experiências, como viagens, shows, passeios em geral;
• Reduz a sensação de exaustão mental e física;
• O idoso se torna mais ativo novamente;
• Aumenta as chances de uma vida mais equilibrada;
• Maior longevidade com qualidade;
• Melhora na saúde mental e física, etc.

Por isso, não hesite em procurar o seu médico, fazer testes e garantir todos os cuidados necessários.

Enfim, você ainda ficou com alguma dúvida sobre os benefícios do aparelho auditivo ou gostaria de saber mais sobre este assunto?

Comenta aqui embaixo para que eu possa ajudar você nessa busca ou aproveite para compartilhar as suas dicas e experiências com nossos leitores.

Grande abraço e até o próximo post!

O transtorno de ansiedade em idosos é uma das condições mentais mais comuns que acometem a terceira idade. Sendo que, apenas nos Estados Unidos, atinge cerca de 15% da população adulta.

Como resultado, surge a necessidade de entender exatamente quais são os sintomas, para procurar auxílio o quanto antes.

Pensando nisso, aqui separamos o que você precisa saber sobre esse transtorno para garantir a ajuda que o seu ente querido ou conhecido pode estar precisando.

Tome notas:

• Transtorno de Ansiedade em idosos – Entenda
• Principais causas
• Fatores de risco do Transtorno da Ansiedade em idosos
• Sintomas – Saiba o que observar

Boa leitura!

Transtorno de Ansiedade em idosos – Entenda

A princípio, é essencial conhecer um pouco mais sobre o transtorno, para então entender seus sintomas.

Dessa forma, precisamos considerar algumas questões fundamentais aqui.

Em primeiro lugar, a expectativa tem crescido nos últimos anos, o que significa que as pessoas vivem mais tempo e com mais qualidade de vida.

Em segundo lugar, a relação entre terceira idade e mundo também vem se alterando.

Afinal, esse público tem acesso a mais informações e vem se adaptando a tecnologia, o que torna a vida neste século mais simples.

Em terceiro lugar, temos que, todo esse avanço, nem sempre contribui ou facilita a vida das pessoas.

Seja porque reduz o contato físico, que é uma preferência dos idosos, causa um distanciamento social ou outras questões.

A partir disso, temos o transtorno de ansiedade, caracterizado pelo medo e preocupação excessiva que reflete no comportamento.

Geralmente, a ansiedade é entendida como o medo do futuro, sensação de ameaça ou mesmo a ansiedade por antecipação.

De qualquer maneira, isso causa uma série de comportamentos e sintomas, que são o foco desse texto.

Principais causas

As principais causas do transtorno de ansiedade em idosos está ligada a algum tipo de situação que envolve aborrecimentos, perdas ou sofrimentos e preocupações.

No geral, esse tipo de situação pode causar sintomas ansiosos, mas que passam ou reduzem ao longo dos dias.

Porém, ao persistir, o quadro precisa ser observado com mais cuidado.

Muitas vezes, a causa começa com algo pequeno, que vai se tornando inquietante, preocupante e maior.

Assim, o idoso passa a dar uma importância em excesso para algo que, em teoria, não deveria.

Entre os fatores comuns estão o dinheiro, segurança ou a falta dela, dificuldades para se adaptar ao novo estilo de vida, etc.

Um exemplo clássico é o idoso que tem netos jovens e se preocupam sempre que eles saem.

Natural não é mesmo?

Porém, quando essa preocupação começa a tirar o sono do idoso, altera o apetite ou faz com que ele não pense em outra coisa, é melhor ficar atento.

Em alguns casos, o idoso começa até a imaginar situações, sejam possíveis ou absurdas, e sofre com aquilo, mesmo que nada tenha acontecido.

Fatores de risco do Transtorno da Ansiedade em idosos

Para finalizar essa primeira parte, existem alguns fatores de risco, ou seja, coisas e condições que podem propiciar o surgimento do transtorno.

Entre os principais, podemos destacar:

• Redução da própria mobilidade;
• Alterações hormonais, como menopausa;
• Descoberta de doenças, como diabetes e hipertensão;
• Uso de substâncias, como o cigarro e álcool;
• Mortes;
• Perda de dinheiro ou a falta dele ao longo dos anos;
• Distúrbios do sono, como insônia;
• Histórico familiar;
• Eventos estressantes, sejam atuais ou não, etc.

Sintomas – Saiba o que observar

Agora, é chegada a hora de conhecer os sintomas que precisam ser observados e que podem indicar um transtorno de ansiedade em idosos.

Mas, antes disso, é válido destacar que o diagnóstico clínico, geralmente, é feito observando um período de seis meses.

Dessa forma, antes disso, você pode já começar observar os sinais, procurar ajuda e iniciar um esquema de prevenção ou tratamento precoce.

Para evitar a piora do quadro.

Tensão e dores musculares:

Uma das queixas mais comuns em pacientes da terceira idade que sofrem de ansiedade são as dores musculares.

Essas dores são causadas pela tensão.

Ou seja, o idoso fica com o corpo tão tenso durante um longo período de tempo, que parece impossível relaxar.

O resultado, é que isso vai causar uma série de dores, principalmente na região do pescoço, lombar e cotovelos.

Em alguns casos, a tensão é tanta que pode causar tremores, principalmente nas extremidades, como as mãos.

Tiques nervosos:

Você, provavelmente, já viu algum idoso que possui algum tipo de tique que aparece em situações de estresse.

Assim, essa é uma maneira de tentar controlar o caos interno, na própria mente.

Nesses casos, é preciso observar movimentos repetitivos, como abrir e fechar as mãos, mexer os pés, trancar e destrancar a porta várias fechar, piscar rapidamente, começar a mexer nos cabelos, etc.

Alguns desses tiques podem se complicar ao longo do tempo.

Como casos em que as pessoas puxam tanto os fios, que acabam com falhas no couro cabeludo.

Vigilância, atenção extrema ou dificuldade para focar em algo:

Um dos sintomas comuns do transtorno de ansiedade em idosos é a atenção excessiva, ou seja, a vigilância.

Como se o idoso não conseguisse se desligar.

Por isso, essas pessoas acabam tendo dificuldade para dormir, estão sempre muito cansadas e podem até negligenciar o básico.

Como tomar banho e se alimentar.

Além do mais, isso faz com que o idoso não consiga focar em outra coisa.

Ou seja, está sempre voltando para aquele assunto, repetindo a mesma história, fazendo uma mesma pergunta. Como forma de tentar ter alguma certeza.

Hiperatividade autônoma:

Por fim, um dos sintomas característicos da ansiedade são aqueles que aparecem no corpo/comportamento.

Infelizmente, muitas vezes, são confundidos com outras questões, o que demora mais para que o idoso busque tratamento.

Entre eles temos:

• Aumento do suor;
• Sensação de palpitação no peito;
• Boca seca;
• Aumento na sensação de frio ou calor;
• Aumento na produção de urina;
• Diarreia, náuseas e/ou vômitos, etc.

Esses sintomas podem aparecer em conjunto ou não, em vários momentos distintos do dia e camuflados, como uma dor de cabeça que nunca passa.

Por isso, é essencial ficar atento e procurar ajuda médica o quanto antes, para que esse sofrimento físico e mental chegue ao fim.

Então, ainda ficou com alguma dúvida sobre o transtorno de ansiedade em idosos? Comenta aqui embaixo.

Aproveite também para compartilhar as suas dicas e experiências com nossos leitores ou o que mais gostaria de ver aqui na página.

Grande abraço e até o próximo post!

O amor na terceira idade não é um assunto muito comum, mas deveria.

Final, trata-se de algo extremamente importante, que pode aumentar a qualidade de vida e longevidade. Sendo que, muitas vezes, é visto como um tabu.

Pensando nisso, aqui separamos alguns tópicos interessantes de serem apresentados a você. Tanto para entender melhor essa importância, bem como para fazer parte da mudança.

Aqui você vai conferir:

• Afinal, porque esse assunto ainda é tabu?
• A importância do amor na terceira idade
• Como o amor na terceira idade pode ajudar?
• Como você pode ajudar o idoso?

Boa leitura!

Afinal, porque esse assunto ainda é tabu?

Ao longo dos anos, muitas coisas mudam, mas existem ainda questões que continuam sendo tratadas como um tabu. Como algo que não deveria ser falado.

Isso acontece com muitas questões ligadas a sexualidade, seja porque alguns se sentem desconfortáveis em falar sobre isso ou mesmo por não saber o que dizer.

Mesmo hoje, em plenos século 21, o amor na terceira idade ainda é visto dessa maneira.

Assim, existe uma ideia de que o amor e o sexo, ou a manifestação de desejo, é algo reservado aos jovens. O que não é uma verdade.

Sejam como, isso faz com que muitos idosos fiquem a margem, reprimindo todo esse sentimento.

E aqui é importante falar sobre isso: os idosos, continuamente, se veem presos a regras a serem seguidas, a estigmas da sociedade.

Algo que não é saudável.

Para entender melhor isso, é importante pensar que existem uma visão ultrapassada da velhice.

Mas não é só isso.

É preciso também eliminar a ideia de que amor é algo estritamente romântico, para se viver em casa, como um casal que está junto há anos.

Pelo contrário, o amor está nas pequenas coisas: nos amigos, familiares, profissionais, nas atividades que você gosta e também nas pessoas com as quais se relaciona.

Neste cenário, a vida sexual trata-se de apenas mais uma questão, que pode ou não fazer parte dessa etapa da vida.

A importância do amor na terceira idade

A partir dessa perspectiva de amplitude, a qualidade de vida do idoso é avaliada de acordo com vários aspectos diferentes.

Como uma boa alimentação, sono de qualidade, práticas físicas, histórico, possíveis limitações e assim por diante.

Logo, tudo o que pode atingir o corpo ou a mente de alguma maneira, deve ser entendido como importante.

Assim, o amor na terceira idade é algo essencial, que nunca deve ser dispensado ou considerado como menos importante.

Inclusive, é uma das formas de garantir a sanidade mental.

Quando se perde todos os amores da vida, inclusive o sentimento pela própria existência, acaba também o desejo de continuar vivo.

Esse sentimento, atrelado a depressão, pode levar o idoso a morrer aos poucos, a desanimar e ao desejo de desistência.

Mais importante que isso, podemos notar as dificuldades de muitos idosos em se sentirem parte da família e da sociedade.

Isso porque, em meio a pessoas mais jovens, muitos podem se sentir um peso, alguém indesejado e que não faz mais parte daquele núcleo.

Seja porque não trabalha mais, porque gosta de coisas muito distintas, não conhece a tecnologia ou por muitos outros motivos.

Não é fácil lidar com tudo isso ou mesmo saber o que fazer diante desses cenários.

E é aqui que entra a importância do amor.

É através dessa demonstração que o idoso se sente importante, parte de uma comunidade, importante.

Como o amor na terceira idade pode ajudar?

Conhecendo um pouco mais sobre a importância desse sentimento, existem alguns benefícios que você precisa conhecer em relação a isso.

Assim, podemos destacar:

• Reduz e elimina o sentimento de isolamento;
• Aumenta a integração de famílias;
• Proporciona mais estabilidade mental e emocional;
• Aumenta as chances de que o idoso tenha uma rotina que funcione;
• O idoso passa a seguir mais facilmente recomendações médicas e tratamentos;
• Maior garantia para tratamentos que exigem apoio;
• Evita a ansiedade e depressão;
• Reduz os distúrbios do sono;
• Aumenta a sensação de bem-estar e prazer;
• Alivia o estresse;
• Traz o sentimento de estar vivo, etc.

Por isso, muitos médicos apontam que o amor pode evitar doenças cardíacas, como o infarto, já que ajuda na regulação da pressão sanguínea, alimentação e prática física.

Como você pode ajudar o idoso?

Por fim, é chegada a hora de conhecer algumas dicas de como você pode ajudar o idoso em relação a esse tema.

Mas, antes disso, é importante ressaltar que a regra mais básica é tratar o idoso como um indivíduo, que tem uma história.

E não como alguém que já viveu muito apenas.

Esses indivíduos tem personalidade, vontades e particularidades que precisam ser respeitas.

Logo, é essencial que você incentive o idoso, principalmente quando ele encontra alguém e quer viver com aquela pessoa.

Incentivar o amor pode criar uma base sólida, principalmente se, em algum momento, esse idoso precisar de alguma ajuda.

No mais, as dicas incluem:

• Entenda: o idoso tem vontade própria, e não é a sua;
• Tempo: dê tempo para o idoso expressar suas vontades;
• O idoso tem a sua própria sexualidade e pode, e deveria, explora-la;
• Mostra que você se importa com a opinião do idoso;
• Torne o espaço de conversa seguro;
• Nunca menospreze ou reduza os sentimentos do idoso.

Muitas vezes, quando o idoso se apaixona ou mesmo quando um casal começa a demonstrar afeto, muitas pessoas veem isso como algo vergonhoso.

Porém, trata-se de uma realidade, que não deveria ser vista de tal maneira ou mesmo como inexistente.

Afinal, mesmo que exista uma cultura de que o idoso não tem libido, a realidade é que esses grupos podem ter uma vida sexual ativa.

Principalmente em casa de repouso e residenciais, isso é mais comum, já que essas pessoas vivem em uma comunidade de iguais.

Enfim, você ainda ficou com alguma dúvida sobre o tema ou gostaria de saber mais sobre o assunto? Comenta aqui embaixo.

Aproveite também para compartilhar as suas experiências ou mesmo alguma história bacana sobre o assunto.

Grande abraço e até o próximo post!

Seja por crenças populares ou informações mal interpretadas, não é incomum que apareçam mitos e verdades do envelhecimento que se fundem a história.

Como resultado, você fica com aquela dúvida: será que isso é mesmo verdade?

Pensando nisso, aqui você vai conhecer alguns dos tópicos mais importantes sobre esse tema, para responder as suas perguntas de uma vez por todas.

Nesse post separamos:

• A idade mental do idoso regride – O idoso volta a ser criança?
• Limitações físicas – Mitos e verdades do envelhecimento
• A vida sexual pode sofrer uma baixa
• Idoso e dor está diretamente relacionado
• Estou muito velho para…(complete)

Boa leitura!

1# A idade mental do idoso regride – O idoso volta a ser criança?

Mito.

Um dos principais mitos que surgiram ao longo dos anos é que o envelhecer causaria algum tipo de regressão mental.

Como resultado, as pessoas mais velhas voltariam a ter um pensamento de criança, o que resultou na infantilização desse público.

Inclusive, isso é algo que ainda acontece. Sendo um grande erro.

De acordo com alguns profissionais, isso tudo pode ter começado devido a alguns transtornos, que aparecem mais frequentemente na terceira idade.

Como demências, Alzheimer e outros.

Entretanto, são casos bem específicos e que precisam ser tratados com cuidado e com as condições de vida adequadas.

Fora esses casos, a idade mental do idoso não sofre nenhum tipo de regressão.

O que pode acontecer é que o idoso pode precisar de algum auxílio para desenvolver ações diárias, como tomar banho, andar com apoios ou mudar a alimentação.

Porém, esses cuidados estão relacionados a outros problemas e, muitas vezes, podem ser evitados ou retardados.

Portanto, é essencial manter os cuidados em dia, conversar com profissionais qualificados e também com o idoso.

Veja como ele quer ser chamado, garanta o respeito acima de qualquer coisa, principalmente em relação a história de vida e bagagem dessas pessoas.

2# Limitações físicas – Mitos e verdades do envelhecimento

Mito.

Aqui é preciso ter um pouco de cuidado e também de atenção, para entender melhor o que é limitação física e o que se refere a outros assuntos.

Assim, podemos dizer que o envelhecimento não traz limitações físicas.

Principalmente nos dias atuais, o avanço tecnológico, da medicina e da ciência mostra que dá para adiar diversas condições e limitações.

O problema é que muitas pessoas entendem a limitação a partir de casos muito específicos.

Por exemplo, como muitas doenças podem surgir na terceira idade, como osteoporose e demências, as pessoas que entendem que isso seria uma regra.

Quando na verdade são condições ligadas a outros problemas e que não acontecem com todos, mas com uma parte da população.

Ao mesmo tempo, é verdade que os músculos reduzem ao longo do tempo.

Em outras palavras, é esperado um aumento na massa de gordura acompanhado da perda de massa muscular.

Principalmente em indivíduos mais sedentários.

Inclusive, isso tudo tem nome e se chama sarcopenia, sendo acompanhado de alterações hormonais e de outros fatores.

Vale destacar ainda que esse tipo de problema também pode ser adiado através de alimentação rica e atividades físicas.

3# A vida sexual pode sofrer uma baixa

Verdade.

Inclusive para ambos os sexos.

A vida sexual passa por algumas mudanças ao longo dos anos, principalmente por conta das alterações hormonais, comuns na terceira idade.

Durante a menopausa, as mulheres começam a reduzir a produção de hormônios relacionados a reprodução, o que também ocasiona o fim dos ciclos menstruais.

Porém, o processo também acontece com homens, ainda que seja um pouco diferente e até mais difícil de ser notada.

Assim, o principal sinal está relacionado a ereção, seja a dificuldade para que o membro fique ereto ou mesmo por “durar” menos tempo.

Vale destacar que, nos homens, tudo isso está relacionada a redução da testosterona.

Entretanto, é importante destacar que a vida sexual ter uma baixa não quer dizer que o desejo simplesmente acaba.

Os idosos podem sim ter uma vida sexual ativa e bastante comum, o que também é saudável.

Mas é comum que o ímpeto reduza, também chamado de libido.

Entenda por ímpeto o impulso sexual, ou seja, os comportamentos dirigidos ao ato.

Na prática, isso pode significar que você sentirá vontade menos vezes ou por coisas mais específicas.

Por exemplo, é natural que os idosos precisem de uma maior estimulação.

4# Idoso e dor está diretamente relacionado – Mitos e verdades do envelhecimento

Mito.

A dor é um dos “sintomas” que muitos pensam ser comum na vida do idoso, o que pode levar a uma série de problemas.

Em síntese, dor é sempre um sinal de alguma outra coisa, uma consequência.

O resultado é que, se você considere a dor como natural, acaba não procurando e não resolvendo a causa. Mantendo e até mesmo piorando a dor.

No caso dos idosos, a dor pode estar ligada a fatores externos ou internos, como por exemplo:

• Falta de atividades física;
• Osteoporose;
• Artrites e artroses;
• Má postura;
• Más posições ao dormir;
• Degeneração das cartilagens, etc.

Seja qual for a causa, tratar o quanto antes é a melhor saída para eliminar a dor de uma vez por todas, tendo uma vida com mais qualidade.

Justamente por isso, se você é ou conhece um idoso que convive com dor, é essencial procurar ajuda.

Não espere mais, consulte o seu médico, descubra o que está acontecendo e mude essa parte da sua vida.

5# Estou muito velho para…(complete)

Mito.

Tenho certeza que você já ouviu ou até mesmo já falou algo como: estou muito velho para me exercitar, para ficar magro ou para pular de paraquedas não é mesmo?

Essa é uma ideia muito comum e que faz com que muitos idosos acabem não aproveitando os anos que ainda estão por vir.

Ao invés de viajarem, conhecerem lugares e experimentar coisas, ficam em casa, jogando baralho e assistindo a TV.

Não que há algo errado, se for isso que você quer, mas o envelhecer faz com que muitos vejam como obrigação o ato de não fazer mais nada.

Principalmente o que exige algum esforço.

Salvo quando há recomendações médicas, a verdade é que a idade não deve limitar você a viver.

Então, comece a fazer o que realmente quer, aproveite mais cada ano e não deixe as coisas para depois.

A verdade é que você pode aproveitar muito cada ano e ter vivências excepcionais para contar aos seus familiares.

Por fim, você ainda ficou com alguma dúvida sobre os mitos e verdades do envelhecimento ou gostaria de conhecer outros tópicos?

Comenta aqui embaixo.

Aproveite também para compartilhar as suas experiências e histórias. Vou adorar saber mais.

Grande abraço e até o próximo post!

As tecnologias terceira idade surgem como facilitadores para a rotina do dia-a-dia, não apenas para garantir conforto, mas também segurança.

Pensando nisso, o foco desse post é apresentar três inovações que estão ganhando os mercados e que podem tornar a sua vivência mais tranquila.

Vamos começar?

1# Sapatos com GPS é uma das tecnologias terceira idade

Para dar início a essa lista, não poderia faltar uma das dicas de tecnológicas curiosa, mas que tem um impacto poderoso na vida de milhares de pessoas.

Em termos simples, duas empresas, uma americana e uma japonesa, desenvolver um sapato capaz de encontrar aquele que o veste.

Não, você não leu errado.

O sapato com GPS surgiu como uma necessidade, visando simplificar a vida de pessoas que lidam com pacientes com problemas de memória.

Desta forma, é possível encontrar o indivíduo onde quer que ele esteja, evitando uma série de acidentes.

A empresa americana GTX Corp desenvolveu o sapato pensando principalmente em crianças e idosos com Alzheimer e outras demências.

Chamado de Smart Sole, o indivíduo que faz a monitoração carrega um pequeno dispositivo que funciona através da rede de celular.

Assim, basta ficar online através de um login e senha para saber onde aquele que está usando o sapato está.

Inclusive, o dispositivo do sapato envia mensagens no celular, via SMS e e-mail, quando o usuário se move.

Ou seja, você consegue acompanhar em tempo real.

Vale destacar que o aparelho vem em uma sola de sapato, que se adapta a milhares de calçados comuns e tem em vários tamanhos.

A ideia ainda não chegou em solo brasileiro, mas dá para dizer que é só uma questão de tempo até alguma empresa se interessar pela ideia.

2# Ativador circulatório que elimina dores

Entre as tecnologias terceira idade, está um ativador circulatório capaz de eliminar dores, que são mais comuns nos idosos.

Diferentemente das invenções atuais, essa ideia começou em 1995 quando o Seu Custódio percebeu que precisava de uma resposta rápida para o alívio de uma dor.

Logo, se ele passava por isso, pensou que outras pessoas sentiam o mesmo.

O aparelho, chamado de Fisiomag, surgiu depois de muito estudo e 16 protótipos que não alcançaram bons resultados.

Enfim, o produto brasileiro chegou aos mercados e foi um grande sucesso, trazendo alívio e qualidade de vida por onde passa.

Basicamente, o pequeno dispositivo é capa de promover a ativação muscular e circulatória.

Tudo isso, através de uma tecnologia chamada de MAG-INRED.

Em termos simples, a tecnologia é capaz de enviar ondas eletromagnéticas que estimulam a irrigação dos tecidos.

Logo, mais oxigênio chega para aquela região, causando alívio rápido e melhorando a eliminação de toxinas.

Vale ressaltar que, ainda que seja um aparelho que pareça simples, os resultados são imediatos.

Justamente por isso, é ideal para idosos que lidam com dores crônicas ou mesmo com desconfortos decorrentes do dia-a-dia.

3# Colher inteligente para alimentação

Chegando a terceira posição dessa lista, temos um aparelho pensado, principalmente, para pacientes de Parkinson ou com sintomas parecidos.

Assim, a colher inteligente é capaz de eliminar até 70% dos movimentos do punho, como as tremedeiras.

Também desenvolvida por uma empresa americana, a colher possui em seu cabo alguns sensores capazes de detectar os movimentos.

Como resultado, neutraliza os tremores e facilita não apenas a qualidade de vida, mas devolve parte da independência desses pacientes.

Portanto, o idoso consegue se alimentar melhor, com mais calma e livre de estresse e ainda evita de se sujar.

Vale dizer que muitas mães também acabaram escolhendo a colher para crianças que estão começando a comerem sozinhas.

A empresa ainda garante que está tentando desenvolver garfos e facas com a mesma tecnologia, para que os clientes não fiquem apenas a mercê da colher.

Atualmente, a bateria pode durar vários dias e é recarregável.

É importante dizer que além do Parkinson, outras condições médicas e até mesmo a idade e perda de massa muscular podem resultar em tremores nas mãos.

Ou seja, é uma boa saída para milhares de famílias.

Tecnologias terceira idade – Outras dicas para você

Indo um pouco além dos sapatos com GPS, colheres inteligentes e aparelho que elimina as dores, existem outros itens que vem ganhando fama.

Afinal, cada vez mais as pessoas vivem mais tempo, sendo que as empresas precisam se adaptar a este novo consumidor.

Um exemplo disso são algumas empresas de celulares que criam smartphones com letras maiores e que possuem uma organização mais simples e robusta.

Ao mesmo tempo, muitos desses aparelhos e até alguns outros botões que podem ficar em diversos locais da casa, possuem o “botão de emergência”.

Assim, basta um clique para que algum familiar ou a emergência seja avisada o quanto antes que o idoso precisa de ajuda.

Outro item de sucesso é uma pulseira altamente recomendada para quem tem labirintite.

O dispositivo possui um sensor de queda que identifica quando o tombo acontece.

Quando isso acontece, todos os dispositivos cadastrados na pulseira recebem um sinal de alerta, que pode ajudar a salvar uma vida.

Também existe outros facilitadores que podem tornar a vida mais simples e descomplicada, mas sem que o idoso fica na margem da sociedade.

Exemplo disso são as assistentes virtuais online, dispositivos auditivos, tablets e muito mais.

Importante

Antes de correr procurar qualquer item, é interessante conversar com o idoso e até mesmo entender qual a real necessidade que aquele indivíduo possui.

Portanto, veja quais são as opções do mercado e apresente as tecnologias terceira idade não como um produto, mas como um facilitador ou mesmo um tranquilizador.

Como muitas famílias não podem ficar com os idosos o dia todo, esse tipo de aparelho pode ajudar a:

• Evitar complicações;
• Demora nos atendimentos médicos;
• Acidentes mais graves ou mesmo a perda de um ente querido.

Assim, cuidado é fundamental para que todos continuem felizes.

Por fim, você ainda tem alguma dúvida ou gostaria de saber mais sobre o assunto?

Comenta aqui embaixo para que eu possa ajudar ou compartilhe a sua experiência.

Além disso, se tiver alguma dica de aparelho inovador que viu por aí, comenta aqui. Quem sabe você não ajuda outra família.

Grande abraço e até o próximo post!

Aqui, separamos os principais benefícios da meditação na terceira idade, para você entender de uma vez por todas porque essa prática milenar é tão importante.

Cada vez mais reconhecida no mundo ocidental, a prática pode ser a melhor forma de sair da rotina, manter o equilíbrio e estimular o seu corpo e mente.

Então, descubra agora vantagens como:

• Melhora a postura
• Estresse e ansiedade sob controle com meditação na terceira idade
• Melhora a qualidade do sono
• Saúde mental e meditação na terceira idade
• Outras vantagens que você precisa conhecer

Boa leitura!

1# Melhora a postura

Para começar essa lista, uma das principais vantagens da meditação na terceira idade é a melhor na postura ao longo do dia.

Além do mais, esse é um dos benefícios que você vai notar desde a primeira aula.

De forma simples, meditar é uma atividade que envolve o corpo todo.

Então, você vai notar que os exercícios requerem que a postura fique ereta, evidenciando ainda mais como você está sempre “torto” no dia-a-dia.

Ao perceber isso, e estimular a posição correta, fica mais fácil manter a coluna certinha o dia todo.

Mas não é só isso, quando você mantém uma boa postura, muitas outras coisas acabam mudando.

O alinhamento da coluna, mesmo que bem pouco no início, reduz as dores, principalmente na lombar.

Seja na hora de sentar ou de andar, você começa a manter a posição ereta para se livrar das dores, mas também acaba olhando mais tempo para o que está a sua volta.

E não para os seus pés.

Um problema comum da terceira idade, é que muitos acabam ficando encurvados e olhando sempre para baixo.

Sendo que algumas pesquisas mostram que isso também impacta na saúde menta e na autoestima.

Portanto, começa nas costas, mas pode mudar a sua vida toda.

2# Estresse e ansiedade sob controle com meditação na terceira idade

Estresse e ansiedade são problemas comuns em todas as idades, ocasionando resultados diferentes.

Geralmente, você acaba tendo mais alterações de humor, fica mais irritado, tem picos de tristeza e até dificuldade para se concentrar.

Ao mesmo tempo, a ansiedade e o estresse podem causar um aumento no ritmo cardíaco, dores de cabeça e muitos outros problemas.

De acordo com alguns especialistas, esses problemas tem relação, direta ou não, com obesidade, diabetes tipo 2, AVC’s, entre outras doenças.

E aí vem a dúvida: como a meditação pode ajudar?

A meditação na terceira idade atua a partir de três pilares diretos: sensação de bem-estar, controle da respiração e tempo.

Dessa forma, trabalha a respiração, para que você seja capaz de se concentrar em algo e relaxar. Repetindo isso.

Com isso, fatores externos são desligados, o seu foco muda e acontece uma redução na frequência cardíaca.

Tudo isso, contribui para que o seu cérebro seja melhor irrigado e libere hormônios que causam a sensação de bem-estar.

Por fim, vem o tempo da meditação, que torna tudo isso algo a longo prazo e adaptável.

Logo, você se sente melhor ao longo do dia, aprende mais sobre si e sobre controle e consegue manter-se funcional.

3# Melhora a qualidade do sono

Não é incomum ouvir idosos dizendo que não conseguem dormir ou que dormem, mas que se sentem cansados e com dores.

Inclusive, pesquisas publicadas no Jama Internal Medicine afirmou que insônia e outros distúrbios do sono são mais recorrentes em idosos.

Isso pode acontecer por diferentes motivos.

O que você precisa saber, é que a meditação na terceira idade pode ajudar muito com isso.

Como causa sensação de bem-estar, relaxamento, melhora a postura, reduz dores, estresse e ansiedade, a qualidade do seu sono muda.

Sem todos os problemas citados acima, ao deitar para descansar, você realmente consegue relaxar mais o corpo.

Assim, dorme com mais facilidade e, seja por sete horas ou não, a qualidade do sono é maior.

Portanto, ao acordar, você se sente descansado e renovado, com mais energia e pronto para mais um dia.

Vale dizer que o sono tem um impacto direto no dia-a-dia, principalmente no humor e na produtividade.

4# Saúde mental e meditação na terceira idade

A saúde mental é um tema cada vez mais recorrente, principalmente em tempos de pandemia.

Afinal, as taxas de problemas mentais em idosos ainda é alta, não apenas em decorrência de demências, mas também devido a depressão.

Com isso, a meditação pode ajudar de diversas maneiras a lidar com esses problemas diários, enfrentando melhor as situações.

Por ter foco no relaxamento e causando o bem-estar, a prática melhora a disposição, traz mais equilíbrio hormonal e até afasta doenças.

Ao mesmo tempo, ajuda a fortalecer os músculos e o sistema imunológico, eleva a autoestima e traz mais confiança.

E não é só isso.

Com a melhora da saúde mental, você também estará pronto para enfrentar melhor outras questões que podem surgir.

Como perdas e lutos, diagnósticos, limitações e assim por diante.

Inclusive, a meditação pode ajudar a prevenir algumas doenças, como Alzheimer, hipertensão e muitas outras.

5# Outras vantagens que você precisa conhecer

Por fim, é importante destacar algumas outras vantagens interessantes da meditação na terceira idade.

Em primeiro lugar, a prática pode melhorar o controle de peso, evitando a obesidade.

Em segundo lugar, pode ajudar com a questão do convívio social.

Como a maior parte das aulas envolve outras pessoas e até grupos, você passa a fazer parte de uma comunidade.

Algo essencial para os idosos se manterem ativos, felizes e mentalmente saudáveis.

Em terceiro lugar, a prática auxilia no fortalecimento dos músculos e na atividade corporal.

Dessa forma, mantém o seu corpo mais forte, evitando quedas e fraturas, reduzindo dores e facilitando a autonomia.

Por fim, em casos de idosos que possuem alguma limitação física, a meditação também pode ser praticada de maneira adaptativa.

Com isso, dá para inserir na rotina de todos e começar a ver as vantagens rapidamente.

Enfim, você ainda ficou com alguma dúvida em relação aos benefícios da meditação na terceira idade?

Comenta aqui embaixo ou compartilhe a sua experiência com nossos leitores.

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Grande abraço e até o próximo post!

Conhecer os benefícios do chá verde na terceira idade é uma das melhores formas de garantir que o consumo aconteça faça parte da sua vida.

Pensando nisso, aqui separamos tudo o que você precisa saber sobre o assunto bem como uma série de dicas de como adicionar o chá a sua rotina.

Sendo assim, aqui você vai descobrir:

• Possui uma carga valiosa de nutrientes essenciais
• O chá verde na terceira idade melhora a circulação sanguínea
• Manutenção e controle de peso
• Mais energia e disposição para o seu dia
• Chá verde na terceira idade e função cerebral

Boa leitura!

1# Possui uma carga valiosa de nutrientes essenciais

Para começar esse post, é interessante destacar que o chá verde possui doses interessantes de nutrientes que são essenciais para o corpo humano.

Entre os destaques estão o potássio, vitamina C, sódio, vitamina B12 e outros.

Todos esses nutrientes são importantes para o organismo, ajudando na manutenção e equilíbrio.

O potássio, por exemplo, auxilia na saúde do coração, melhora o funcionamento dos rins, fortalece os ossos e ainda pode ajudar a reduzir dores de cabeça e nos músculos.

Dessa forma, consumir o chá regularmente pode ajudar você no processo de manter o seu corpo mais saudável, principalmente na terceira idade, quando os níveis de nutrientes podem ficar um pouco baixos.

2# O chá verde na terceira idade melhora a circulação sanguínea

A circulação sanguínea dos idosos pode ser comprometida por diferentes fatores, como as placas de gordura que se formam nas artérias ao longo dos anos.

Além disso, como o metabolismo fica um pouco mais lento ou mesmo pela redução das atividades físicas, é natural que as extremidades sejam as mais prejudicadas.

Não à toa, é comum ouvir queixas em relação a inchaços, dores e sensação de peso nas pernas e mãos.

Inclusive, a má circulação pode causar uma série de problemas graves. Começando pela dormência, mas também as varizes e tromboses.

Para evitar todos esses problemas, o chá verde pode ser um bom amigo da sua rotina.

Além de melhorar a sensação física, a melhora na circulação também reduz as chances de desenvolver cardiopatias.

Como os infartos.

3# Manutenção e controle de peso

O peso é um assunto que está sempre na rotina dos idosos.

Geralmente, a principal preocupação é acompanhada de dois fatores.

Primeiro que o sobrepeso ou obesidade prejudica a qualidade de vida, reduz a longevidade e está ligado a diversas condições médicas.

Como hipertensão, diabetes, infartos e assim por diante.

Segundo que o peso envolve cuidados diários, como alimentação e prática física, o que nem sempre é fácil.

A partir disso, o chá vem como uma forma de ampliar as chances de bons resultados.

Basicamente, o chá verde é rico em cafeína e tem ação termogênica.

Dessa maneira, aumenta a temperatura interna do corpo, forçando o seu metabolismo a queimar mais gorduras pra suprir a necessidade energética.

Em outras palavras, acelera a queima de gorduras, facilitando a perda de peso.

Entretanto, é importante destacar que o chá não é uma solução rápida e não funciona sozinho, a alimentação e a prática física também precisam ser parte da rotina.

4# Mais energia e disposição para os seus dias

O chá verde na terceira idade também pode garantir que você se sinta mais disposto e pronto para tudo.

Isso acontece porque o chá verde é rico em cafeína, que é um dos estimulantes mais conhecidos no mundo.

Basicamente, a cafeína é capaz de acelerar ou estimular o funcionamento mental e físico.

Como resultado, você se sente mais disposto para fazer as atividades, reduz a sonolência e também pode ajudar a lidar com a procrastinação.

Mas não é só isso, como o chá também ajuda na queima de gorduras, essas gorduras se transformam em energia para ser gasta.

Desse modo, a transformação de gordura em energia também contribui para a disposição e sensação de bem-estar.

5# Chá verde na terceira idade e função cerebral

Assim como o chá verde ajuda no funcionamento do organismo, também impulsiona o funcionamento mental.

Em termos simples, acontece da mesma maneira: pela transformação de gordura em energia e pela cafeína, que atua como estimulante.

O que acontece que é essa ação impulsiona a função cerebral, aumentando o foco e a capacidade de concentração.

De acordo com especialistas, isso também pode ajudar com a memória e reduz o tempo de reação, tornando o idoso mais ativo.

O chá também pode ajudar com o humor, porque aumenta a sensação de bem-estar.

Como resultado, você se sente mais feliz e confortável, o que também garante um efeito anti-ansiedade.

Diversas pesquisas mostram que os chás, como o chá verde, podem ter um impacto positivo no funcionamento cerebral e mental quando consumido regularmente.

Neste cenário, reduz as chances de desenvolver ansiedade ou depressão e atua de forma preventiva para alguns transtornos mentais.

Outros benefícios e cuidados

Por fim, é válido destacar que o chá verde na terceira idade pode garantir outros benefícios para a sua saúde, como:

• Melhora a sensibilidade a insulina, reduzindo as chances de desenvolver diabetes ou auxiliando no controle;
• Tem ação antioxidante, capaz de evitar os radiais livres e podendo atuar contra o câncer;
• Auxilia na saúde bucal evitando infecções, inclusive o mau hálito e as cáries;
• Ajuda na longevidade, trazendo mais qualidade de vida, etc.

Existem ainda outros chás que podem auxiliar na sua rotina, como o de camomila, hortelã, boldo e gengibre.

Uma dica importante é evitar o excesso de chá, já que isso pode causar alguns sintomas, como tremores nas mãos ou sensação de agitação.

Geralmente, é indicado em torno de duas xícaras por dia.

Dessa forma, também é indicado o consumo do chá orgânico, preparado com folhas e brotos, que podem ser encontrados em lojas naturais.

Para garantir ainda mais benefícios, você pode consumir durante as refeições.

Já que isso aumenta a absorção de cálcio e ferro, presente nos alimentos.

Então, você ainda ficou com alguma dúvida ou gostaria de saber mais sobre o chá verde na terceira idade?

Comenta aqui embaixo ou aproveite para compartilhar as suas dicas e experiências com nossos leitores.

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Grande abraço e até o próximo post!

Os idosos e animais de estimação podem ser uma das melhores relações para garantir alguma estabilidade emocional.

Entretanto, muitas pessoas ainda não conhecem os benefícios de ter um pet na terceira idade.

Pensando nisso, separamos aqui os principais pontos positivos que você precisa conhecer dessa relação.

Não perca a oportunidade de mudar duas ou mais vidas agora!

1# Impacto positivo na saúde mental

A princípio, um dos principais benefícios dos idosos e animais de estimação viverem juntos é o impacto na saúde mental.

Isso acontece porque os idosos tendem a viver mais tempo sozinhos, fazendo com que a solidão acabe se tornando algo comum.

Ainda que algumas pessoas vejam isso como algo bom, a realidade não é exatamente essa.

A maior parte dos idosos realmente passam a ter problemas e instabilidades emocionais.

Com isso, a saúde mental fica fragilizada e doenças como ansiedade e depressão se tornam algo corriqueiro.

Vale destacar ainda que as taxas de suicídio entre os idosos têm crescido nos últimos anos, mostrando a gravidade do problema.

Portanto, ter um animal de estimação pode ser a melhor alternativa para melhorar esse quadro.

Isso porque, os pets funcionam como ótimas companhias, que estão sempre por perto, oferecendo uma pata amiga.

Como resultado, os idosos passam a não se sentirem tão sozinhos, principalmente durante o dia.

É interessante pensar que pessoas que conviveram com animais a vida toda podem sentir ainda mais a falta de um pet.

2# Idosos e animais de estimação – Melhora no humor

O grupo da terceira idade é popularmente conhecido como pessoas mais inflexíveis e até mal-humoradas.

No geral, isso acontece por uma série de motivos, mas a solidão e a falta de pessoas por perto estão entre os fatores comuns.

Como a maior parte do público precisa trabalhar, ficar sempre com os idosos não é fácil.

Então, os pets acabam entrando no lugar dos filhos ou até dos netos.

O que talvez você não saiba é que os pets podem elevar os níveis de neurotransmissores no cérebro.

Com isso, a sensação de felicidade e bem-estar passa a acontecer mais vezes e de forma mais durável.

Em outras palavras, os idosos passam a se sentirem mais felizes, fazendo com que o humor fique melhor.

Melhor humor também impacta na vida pessoal e social, fazendo com que esse público consiga ser feliz e viver mais.

Tudo isso, com maior qualidade de vida.

3# Melhora na vida social

A vida social dos idosos é sempre um motivo de discussão.

Afinal, é comum que a terceira idade passe mais tempo em casa e até converse com menos pessoas.

Entretanto, avida social é importante para evitar uma série de doenças, incluindo a depressão, e até para melhorar a qualidade de vida.

Ou seja, é essencial para a vida.

Pensando nisso, os animais ajudam nesse processo de socialização de diferentes maneiras.

Muitas vezes, é possível passear com os pets, fazendo com que os idosos se encontrem com grupos de pessoas e conheçam mais idosos.

Além do mais, por melhorar o humor, evita uma série de discussões e facilitam a comunicação.

Não à toa, é natural que pessoas que tenham pets acabem encontrando outras pessoas que tenham pets.

Logo, um novo grupo de conversa e de sociabilidade se forma.

4# Afasta o estresse e melhora a disposição – Idosos e animais de estimação

O ato de caminhar com os pets ou mesmo de jogar uma bolinha já pode ser um impacto no assunto do sedentarismo.

Da mesma forma, muitos idosos passam a andar mais durante o dia, seja dentro ou fora de casa.

Como resultado, isso melhora o aspecto físico, evitando o sedentarismo e uma série de outros problemas.

Vale destacar que se sedentário tem ligação direta com o sobrepeso, estresse, depressão e ansiedade. Além de outras questões.

Em síntese, os idosos começam a andar mais, conversar e equilibram a produção de hormônios.

Com isso, reduzem o estresse diário e conseguem viver melhor.

Ao mesmo tempo, isso melhora a disposição, o que impacta na qualidade do sono, alimentação, vida social e assim por diante.

Portanto, traz uma série de benefícios para a rotina, mesmo que de maneira indireta.

Neste cenário, é importante destacar que a melhora na disposição pode melhorar a coordenação motora.

Pense que, o ato de jogar a bolinha, colocar comida, fazer carinho ou passear estimula a movimentação física.

Com isso, o idoso favorece a saúde dos ossos, músculos, cartilagens e movimentos finos, como das mãos.

5# Confiança e estabilidade de vida

Por fim, é interessante pensar que os idosos e animais de estimação podem ser uma relação de amor e afeto.

Com isso, a terceira idade passa a ter mais estabilidade de vida, principalmente em relação ao dia de amanhã.

Não à toa, é comum que os idosos que tenham pets cuidem mais da saúde, façam checkups e até tomem corretamente os remédios.

Ao mesmo tempo, os pets são uma relação de confiança, já que você sabe o que esperar deles.

Logo, isso estimula o público a também confiar mais, o que pode ajudar no momento de oferecer algum tipo de ajuda.

Vale destacar que a recomendação é sempre optar pelo processo de adoção, para reduzir os esquemas de procriação de animais.

Por isso, vale a pena adotar aquele pet que vive na sua rua ou até ir até uma ONG da sua cidade.

Essa adoção pode ser uma surpresa ou não, mas o ideal é sempre preparar tudo.

Então, compre os itens que o pet pode precisar como:

• Comedouro;
• Bebedouro;
• Tapetes higiênicos ou caixas de areia;
• Camas para dormir, etc.

Além disso, é interessante que alguém sempre se responsabilize por checagens e banhos.

Principalmente quando o idoso tem a mobilidade prejudicada ou algo do tipo.

Dica de ouro

Uma dica é ficar alguns dias com o animal para entender como ele funciona e tentar oferecer algum treino.

Logo, ao chegar no colo do idosos, você pode ensinar ele como fazer tudo.

Geralmente, a dica é evitar os pets muito filhotes, que requerem mais atenção e cuidados especiais.

Fique atento a esses detalhes e a condição de cuidado que o idoso pode oferecer.

Então, você ainda ficou com alguma dúvida ou já começou a procurar o pet ideal?

Comenta aqui embaixo para que eu possa ajudar ou aproveite para compartilhar as suas dicas e experiências com nossos leitores.

Grande abraço e até o próximo post!

Os pacientes acamados possuem condições especiais de rotina, devido ao local ao qual ficam restritos.

Como resultado, é comum que surjam alguns problemas bastante característicos dessa situação, que precisam ser avaliados cuidadosamente.

Pensando nisso, separamos aqui um post especial com esses problemas e algumas dicas do que pode ser feito.

Dessa maneira, será mais fácil recorrer a auxílio e ainda evitar complicações.

Boa leitura!

1# Perda da massa muscular

Um dos principais desafios que os pacientes que passam muito tempo na cama sofrem é a perda de massa muscular.

Isso acontece porque o corpo é feito para ficar, na maior parte do tempo, na posição vertical.

Com isso, atua de maneira contraria a gravidade, garantindo sustentação e manutenção dos músculos.

Porém, ao ficar sem essa força da gravidade, é comum que o corpo comece a perder massa, o que gera a atrofia.

Ou seja, o paciente perde parte da musculatura e força, não consegue mais sustentar o próprio corpo e pode ir atrofiando os membros.

Não à toa, é comum que os astronautas que passam longos períodos no espaço voltem de lá magros e precisem de uma cadeira de rodas nas primeiras semanas na Terra.

Pensando nos pacientes que ficam na cama, as musculaturas mais atingidas são:

• Pescoço;
• Abdômen;
• Coxas;
• Panturrilhas;
• Lombar;
• Glúteos.

Para você entender melhor, depois de uma semana inteira na cama, 20% da força muscular já foi perdida.

Depois de 3-5 semanas, a perda pode chegar a 50%.

Nos idosos, essa perca ocorre de forma mais acelerada, já que devido a idade já acontece uma perda gradativa.

Como evitar

Para evitar esse problema, é essencial tentar aumentar o número de atividades físicas, como a fisioterapia.

Também podem ser indicados medicamentos, para evitar a perda da densidade óssea.

Outras dicas incluem mudar a posição, como tentar manter a pessoa sentada e buscar auxílio médico.

2# Pacientes acamados e os problemas pulmonares e cardíacos

Entre as informações que poucas pessoas sabem é que o sistema cardíaco e pulmonar funciona melhor quando estamos de pé.

Como resultado, acaba ficando mais lento quando ficamos muito tempo deitado.

Isso se deve ao efeito da gravidade.

Neste caso, a gravidade facilita o funcionamento, atuando a favor do bombeamento de sangue e melhorando a respiração.

Quando um paciente fica muito tempo deitado, os sistemas acabam ficando comprometidos por precisarem lidar com essa gravidade.

Assim, o coração bata mais rápido, o sangue engrossa e os pulmões não conseguem se livrar de fluidos, já que não trabalham como deveriam.

Por isso, é comum o uso de medicamentos ou até mesmo tratamentos alternativos para essas pessoas.

3# Úlceras por pressão ou escaras

De maneira geral, úlceras por pressão ou escaras acontecem pelo mesmo motivo, sendo mais comum em pacientes acamados.

Assim, esses machucados se caracterizam por uma lesão na pele devido a pressão ou contato prolongado naquela região.

Como resultado, são mais comuns em regiões como:

• Glúteos;
• Coxas;
• Calcanhares;
• Cotovelos;
• Nuca.

O aparecimento em alguns pacientes é quase inevitável, principalmente se este passo o dia e a noite deitados em uma mesma posição.

Além disso, o problema da circulação também impulsiona o aparecimento desses machucados.

Assim como o efeito do tempo, que faz com que a pele fique mais sensível e fina.

Os pacientes acamados podem ficar longos períodos com esses machucados.

Aumentando as chances de infecções e outros problemas.

Logo, é essencial dar início a um tratamento o quanto antes.

Como evitar

Para evitar esses machucados, o ideal é mover o paciente algumas vezes por dia, colocando a pressão do corpo em outras áreas.

Além disso, é indicado o uso de lençóis delicados e colchões de água.

Ainda assim, se os machucados aparecerem, consulte o médico.

4# Pacientes acamados e os problemas na coluna

A coluna é uma área do corpo que recebe a maior parte de toda a pressão, esteja você em pé ou não.

O grande problema dos pacientes que ficam o dia todo na cama, é que a coluna pode acabar sofrendo uma pressão constante.

Dessa forma, os pacientes acabam sentindo dores e/ou incômodos, levando até ao uso de medicações.

Da mesma maneira, prejudica o sono e até o apetite, contribuindo para o surgimento de outros problemas.

Esse tempo contínuo na cama faz com que o paciente acabe se sentindo desconfortável, com dores e cansado.

Logo, é comum que tenha dificuldade para dormir, insônia e perda de apetite.

A longo prazo, os problemas alimentares podem resultar em quadros de desnutrição e desidratação.

Portanto, todas as áreas acabam sofrendo algum tipo de dano.

Como evitar

Para evitar os problemas na coluna, além de mudar de posição, a melhor alternativa é a fisioterapia.

Dessa maneira, também podem ser indicados suplementos alimentares e bebidas para nutrir e hidratar o corpo.

Alguns médicos também indicam tratamentos alternativos, como a acupuntura.

5# Os problemas emocionais e mentais

Por fim, um dos desafios dos pacientes acamados e daqueles que os acompanham se refere a saúde mental.

Isso porque, ficar todo o tempo em uma cama compromete a saúde mental do paciente de maneira contínua e progressiva.

Além do mais, também causa algum comprometimento naqueles que cuidam desse paciente.

Em síntese, é natural que o desejo de fazer coisas e o ato de não fazer gere frustração e estresse.

Combinado com outros fatores, muitas pessoas que possuem essas limitações acabam com sintomas de ansiedade e depressão.

Da mesma forma, os cuidadores também sentem isso, mesmo que de uma forma diferente.

Seja porque limitam a própria vida para oferecer o cuidado ou pelo desafio de ver um ente naquelas condições.

Assim, para essas situações, pode ser indicado para o paciente o uso de alguma medicação, terapia ou atividades alternativas.

Já para os cuidadores, é essencial manter a mente e corpo ativa, participarem de grupos de apoio e até mesmo terapia individual.

Lembre-se que para cuidar do outro, você também precisa estar saudável.

Enfim, você ainda ficou com alguma dúvida sobre os principais problemas de pacientes acamados?

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Dividir é transmitir conhecimento e ajudar outros que estão passando pelo mesmo, auxiliando na autocura.

Grande abraço e até o próximo post!